TALLERES-GRUPALES

     Una forma de aprender las principales herramientas parGrupo Gestion Estresa mejorar en nuestra calidad de vida física y emocional es a través de los diferentes talleres y las actividades grupales.

Los grupos de trabajo son reducidos y muy prácticos para poder asimilar y comprobar las herramientas que aprendemos.

Es necesario entender que nuestra mejora depende de cada uno de nosotros; somos responsables de realizar aquellos cambios que nos lleven a un mantenimiento óptimo de nuestra salud y bienestar físico, emocional y mental.

 

  • Las Actividades GRUPALES que realizo de forma habitual son:

Sesiones semanales de relajación y mindfulness. Grupos reducidos (6personas máximo). Sesiones de 60 minutos con un coste de 15 €/sesión (existen bonos de 5 y 10 sesiones). Horario de mañana y tarde. Imprescindible reservar su plaza.

Se abrirán diferentes horarios según demanda. Pregunte por los grupos disponibles.

Mañanas: Miércoles 1oh

Tardes: Miércoles 17h (COMPLETO) ó Martes 19h

 

  • Los TALLERES que realizo de forma habitual son:

Los grupos reducidos. Es necesario reserva de plaza. Cada taller tiene un coste, pregunte temporalización y coste del mismo sin compromiso.

“TÉCNICAS PARA EL CONTROL DE ESTRÉS Y ANSIEDAD”

Próximo grupo: inicio ENERO de 2019. Duración 16h. 8 sesiones (1 día; 2h /sesión)

Diferentes estudios científicos han demostrado cómo niveles altos de estrés (físico y/o emocional) y de forma constante influyen directamente en nuestra salud física, estado de ánimo, nuestro sistema inmunológico, cardiovascular, digestivo… Aprendemos a detectarlo y gestionarlo adecuadamente para recuperar y manteners el equilibrio cuerpo-mente-emociones.

Los síntomas físicos más habituales suelen ser: sensación de ahogo, tensión muscular, dolor de cabeza, “nudo” en el estómago, caida del pelo, debilidad física, “aceleración del corazón”, problemas para dormir, alergias…(descartando causa orgánica).

Los síntomas emocionales que nos pueden ayudar a detectar si estamos estresados o con ansiedad son: irritabilidad, falta de memoria y concentración, miedos, inseguridad, sensación de tener muchas cosas que hacer y no da tiempo…

Los síntomas conductuales más frecuentes suelen ir relacionados con el cambio de hábitos en la alimentación, sueño, relaciones sociales, evadirnos en el trabajo o falta de eficacia en el mismo…

“MEJORA DE LA AUTOESTIMA”

Duración: 21h divididas en 7 seminarios de 3h cada uno. Pregunta fechas sin compromiso.

felicidad-bienestarAprende a fortalecer aquellas áreas de tu vida que puedan estar debilitadas. Consigue las herramientas necesarias para avanzar en tu camino personal; que el No Puedo…, No seré capaz…, Tengo que… y qué pensarán los demás no sean nuestras propias auto – limitaciones que nos impidan sentir y disfrutar de cada momento de nuestra vida.

“Si crees que puedes…puedes; si crees que no puedes…estás en lo cierto” H. Ford.

– “VIAJE AL INTERIOR”

Duración: 20h divididas en 5 seminarios de 4h cada uno. Trabajo personal. Periodo: ENERO-FEBRERO 2019.

Aprenderemos a detectar, identificar y entender la función y consecuencias de nuestra esfera emocional en nuestra salud.

ENTRENAMIENTO EMOCIONAL 

Duración: 36h presenciales + 14h de trabajo personal; 2 sesiones al mes de 3h cada una. Inicio: MARZO 2019.

Profundizaremos en el mundo de las emociones. El objetivo es  identificar aquellas emociones que  nos interfieren en el día a día (tristeza, miedo, enfado, rencor,  melancolía, preocupación excesiva…). Aprenderemos a canalizarlas desde un enfoque global e integrativo, es decir, utilizando lo mejor que nos aporta la Psicología y las culturas orientales. Practicaremos cómo ponerlas en práctica en nuestro entorno cotidiano (familia, pareja, trabajo,amistades…); darnos cuenta cómo reaccionamos a las emociones de los demás, cómo nos identificamos con ellas y como deshacernos de aquellos estados emocionales perjudiciales. Nuestra salud física y emocional depende de cómo las gestionamos.

 

– OTROS TALLERES Y MONOGRÁFICOS:

– Emociones y técnicas orientales: sólo para aquellas personas que hayan realizado el taller de Viaje al interior o curso de Entrenamiento Emocional.

-Mindfulness

– Afrontar la pérdida

– Comunicación y Habilidades sociales

– Mejora tu Relación de Pareja

– Relación de pareja sana vs. relación de dependencia…

Para solicitar información y/o reserva “pinche aquí”